At Renshinjuku we pay a lot of attention to Kiri Kaeshi. Some of our kendoka have undoubtedly experienced that Kiri Kaeshi is not just meant to tire them out, but that it has clear and tangible goals in improving your kendo.
I composed the following list of ten benefits of Kiri Kaeshi:
- Your techniques becomes faster and fiercer
- The power of your strikes increases
- Your physical condition will improve
- Movement of arms becomes more fluid
- Movement of the the body becomes lighter and you acquire souplesse
- Your handling of the sword becomes more efficient
- Balance in the body improves
- Your perception and sight become keener
- Your perception of depth (maai) improves
- Te no uchi becomes stronger
To begin further study of the various forms of Kiri Kaeshi I suggest the following YouTube video (shown below).
Binnen Renshinjuku wordt veel aandacht besteed aan het uitvoeren van Kiri Kaeshi. Zoals sommige kendoka wellicht ervaren is Kiri Kaeshi geen oefening om hen fysiek te vermoeien, maar heeft duidelijke en concrete doelen om het uitvoeren van kendo te verbeteren.
De voordelen van Kiri Kaeshi heb ik in 10 punten beschreven:
- De techniek wordt sneller en feller
- De slagkracht neemt toe
- De lichamelijke conditie verbetert
- Beweging van de armen wordt soepeler
- De beweging van het lichaam wordt lichter en soepeler
- Het hanteren van het zwaard wordt efficiënter
- De balans van het lichaam verbetert
- De oogopslag en (ge)zichtspunt wordt scherper
- Het inzicht in de juiste afstand waarover geslagen moet worden neemt toe
- De te no uchi wordt krachtiger
Ter completering om (verschillende vormen van) Kiri Kaeshi te bestuderen suggereer ik deze YouTube video (zie onder).
sergio velasquez
Toevallig of niet, gisteren deden we weer eens een ‘opbouwtraining’ gebaseerd op Kirikaeshi. Met dezelfde partner (of met zijn drieen als dat zo uitkomt):
1 rondje KK – 2 rondjes KK …5 rondjes.
Je begint langzaam met nadruk op grote, lange, correcte slagen. M.a.w. je bouwt en warmt geleidelijk op.
Je kunt daarna (of later in de training) eventueel afbouwen:
5 (of 4 of 3) rondjes KK, 4 (of 3 of 2) rondjes KK … 1 rondje.
De laatste paar keren (2 resp. 1 rondje KK) ga je voluit, in een adem en op volle snelheid.
Probeer het maar uit. Uitstekend voor jong en oud, beginner en gevorderde!
Thomas Sluyter
Bedankt voor de tip Sergio! Als we dit niet in de les doen, doe ik het zeker eens thuis met m’n klasgenoten :)